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Suplementacion en taekwondo y artes marciales

Todo el mundo desea ser capaz de resaltar en su disciplina pero¿ sabes que se requiere para alcanzar tu máximo nivel ?

La mayoría pensara que puede llegar a este nivel con un entrenamiento adecuado y aun que el entrenamiento es súper importante cabe destacar que no lo es todo

Otro factor que no todos tienen en cuanta es el tema de la alimentación ya que esta te permitirá rendir al 100 en los entrenamiento sacando el máximo partido a estos

Suplementos y alimentación

Dentro del mundo de las artes marciales y los deportes a nivel amateur en general se tiene una imagen muy mala de la suplementario

Erróneamente se ha creado una relación con la suplementario y los esteroides y “ayuda farmacéutica”, la realidad es que esto no tiene nada que ver y piensan en alguien como el.

Pero estos no tiene nada que ver ya que en realidad no son mas que nutrientes en polvo es decir da igual que si los absorbes en polvo o directamente comes un alimento rico en esa sustancia

Por lo que no son malos, ya hay que eliminar ese prejuicio erróneo que tenemos

Los mejores suplementos para taekwondo y deportes de contacto

1.- Proteína

Exacto uno de los suplementos mas importantes es este, aunque la mayoría lo relaciona solo con el gimnasio, su uso no se limita solo en este.

La proteína ayudara a mantener tu musculo actual o incluso aumentarlo un poco lo que traerá consigo mayor fuerza y explosividad si se trabaja de forma correcta.

2.- Cretina

Este suplemento ayuda a la recuperación muscular es decir te ayudara a recuperarte mejor de un entrenamiento a otro

Esto es de gran relevancia para sacar el máximo de cada entrenamiento y evitar el sobre-entreno

3.- Omega 3 y glucosamida

Las articulaciones son las mas afectadas en la practica de los deportes de contacto, esto te lleva a tener que suplementarte para evitar o reducir el estrés que se causa a estos

4.- Cafeína

Quiza uno de los mejores pre-entrenos al ralentizar la fatiga muscular y la recuperación.

Aun que este otro suplemento es afectado por los prejuicios ya que siempre crecimos pensando que la cafeína es mala al evitar el sueño y por la adicción

Pero esto en realidad esto solo sucede si abusas de ella ya que con6 mg por kilo sera suficiente

5.-Carbo-hidratos

El trabajo muscular que se requiere para terminar un entrenamiento es demasiado y la principal fuente de alimentación del cuerpo son los carbohidratos por lo que deberás de asegurarte de consumir lo necesarios

¿Son necesarios?

La realidad es que se pueden obtener la mayoría de los beneficios con una buena alimentación pero algunos como la cafeína y creatina si serán necesarios de la suplementacion para obtener las dosis adecuadas

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