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Agilidad

Trabajo de coordinacion con escalera

La agilidad se puede definir como la cualidad física que permite mover tu cuerpo con velocidad y fluidez en tus movimientos, esta relacionado con la velocidad o rapidez y con la flexibilidad.

Se podría definir a la agilidad como la capacidad del ser humano para cambiar de dirección en un movimiento especifico mayor eficacia posible

Como mejorar la agilidad

carrera de obstaculos

La agilidad es una cualidad muy deseada por todos los deportistas y , dado que esta habilidad parte de otras cualidades físicas deberemos de mejorar en dichas habilidades las cuales son.

  • Equilibrio: El equilibrio es una cualidad que nos permite mantener en alguna posición y parte principalmente del abdomen así que empieza por trabajar este, a demás ayudara a ser mas consiente del posicionamiento de nuestro cuerpo durante un movimiento por ende, sera de gran importancia al hacer movimientos mas complejos.
  • Velocidad:Esta es una clave dado que la agilidad refiere a la rapidez con la que haces un movimiento, esta sera de gran importancia así que puedes comenzar a trabajarla aquí te muestro como.
  • Coordinación: La coordinación es una parte vital del movimiento por lo que es importante adquirir esta cualidad para mejorar la fluidez de tus movimientos. Puedes hacer rutinas de ejercicios enfocadas a la mejora de dicha cualidad.
  • Flexibilidad: La flexibilidad junto con la coordinación nos ayuda a mantener un movimiento fluido, dado que ayuda a poder realizar os movimientos con la amplitud adecuada a demás de ser muy importante para quienes quieres aprender movimientos complicados como el back flip u otros. Aquí te enseño como trabajarla
  • Fuerza: La fuerza es una capacidad física de la que parten todas las demás por lo que siempre deberías de trabajarla. Aquí encontraras las mejores formas de ganar fuerza
  • Trabajo con circuitos u obstáculos: Dentro de estos circuitos se pondrá a prueba todo lo aprendido tanto velocidad como coordinación y flexibilidad, es una gran manera de llevar estas cualidades a la practica por así decirlo a demás mejorara tu capacidad de reacción al tener que cambiar de ejercicio con rapidez. Así que puedes comenzar por trabajar con obstáculos como lo serias la escalera, conos o llantas a demás de ser una gran manera de ganar condición.
back flip

Eso es todo por ahora recuerda que en caso de dudas o sugerencias favor de dejarla en los comentarios y la responderé lo antes posible.


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